Top 3 cele mai sanatoase legume
Cu totii stim ca legumele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente si ca acestea nu ar trebui sa lipseasca de la nicio masa, dar oare cati dintre noi stim care sunt cele mai bune legume si de ce ar trebui sa le consumam zilnic.
Pentru ca acest raspuns trebuie sa fie stiut de fiecare dintre noi, am ales sa ti-l expun in cele ce urmeaza, sub forma unui top 3 al celor mai sanatoase legume.
Locul 1- Spanacul. Cu siguranta ai auzit de el de la desenele animate, cu siguranta l-ai mancat cel putin odata cand erai copil, dar nu sunt sigur ca esti constient de adevaratele lui beneficii.
Ei bine, spanacul este unul dintre cele mai sanatoase alimente (eu l-am clasat pe locul 1), pe care ar trebui sa-l consumi cat poti de des.
Acesta contine o cantitate impresionanta de fier, ajutand la regenerarea celulelor rosii ale sangelui. De asemenea, calciul, magneziul, potasiul si multi-vitaminele din componenta sa il fac ideal, mai ales pentru copii.
Locul 2- Morcovii. Morcovii nu puteau lipsi din topul celor mai sanatoase legume.
Acestia sunt o sursa importanta de atioxidanti, caroteni si vitamina A.
Studiile au demonstrat faptul ca morcovii, consumati zilnic, pot preveni aparitia cancerului tractului respirator si a celui de piele.
In acelasi timp, dupa cum bine stim cu totii, morcovul este ideal pentru pastrarea acuitatii vizuale pentru cat mai mult timp.
Locul 3- Rosiile. Rosiile sunt, de asemenea, legume foarte sanatoase, ce nu ar fi putut sa lipseasca din topul nostru.
Este demn de mentionat faptul ca rosiile prezinta colesterol zero, in schimb sunt foarte bogate in vitamine, minerale si antioxidanti.
Consumand zilnic rosii, poti sa-ti mentii organismul mai tanar si mult mai sanatos, plin de vitalitate si energie.
De asemenea, cercetatorii au descoperit faptul ca rosiile ar putea sa scada riscul aparitiei cancerului de san, colon, prostata, consumul lor fiind esential pentru persoanele care se doresc sanatoase.
Acesta este topul celor mai sanatoase 3 legume.
Ai grija de sanatatea ta! Citeste mai multe despre sanatate: CLICK AICI.
VREAU SĂ TE ROG CEVA: Dacă ai găsit erori în acest articol, sau dacă apreciezi că sunt necesare înlocuiri sau completări, te rog să nu eziţi să mă anunţi. Părerea ta contează foarte mult pentru mine, în primul rând pentru că eşti cititorul meu, iar în al doilea rând pentru că mă va ajuta să îmbunătăţesc articolul, spre a-l face cât mai util pentru tine şi ceilalţi cititori. În josul paginii ai un formular pentru comentarii, unde îţi poţi expune părerea. Îţi mulţumesc şi aştept cu interes părerea ta!
